fbpx #top-menu li ul { width: 280px; } #top-menu li li a { width: 250px; font-size: 105%; }

Superleuk dat je interesse hebt in mijn 5 tips voor een positieve mindset. Als minsetcoach help ik jou graag aan een positievere mindset, zodat het leven makkelijker, maar vooral ook leuker voor je wordt. Voor ik mijn tips rondom het verbeteren van je mindset met je ga delen lijkt het me goed om eerst uit te leggen wat een mindset eigenlijk is. Wel zo handig om te weten als je je eigen mindset wilt veranderen toch? 

Een mindset; wat is dat eigenlijk?  

Je hoort steeds vaker dat het belangrijk is om een goede/ positieve mindset moet hebben als je bepaalde zaken in je leven wilt bereiken. 

Leuk en aardig allemaal, maar wordt er eigenlijk bedoeld met een positieve mindset
Om dit beter te kunnen begrijpen is het handig als we eerst het woordje mindset eens onder de loep leggen.  

Een mindset is niets meer en niets minder dan een manier van denken. Die manier van denken is vaak gekoppeld aan de manier waarop je in het leven staat.  

Je kunt dus spreken van een positieve mindset, maar ook van een negatieve mindset. Een helpende mindset of een beperkende mindset (of in het engels: ‘Growth mindset’ en ‘Fixed-mindset’).  

Een negatieve mindset 

Bij een negatieve mindset (of zoals ik het liever noem: een beperkende mindset) heb je een meer negatieve manier van denken. Je denkt bijvoorbeeld dat datgene wat je wilt jou niet zal lukken of dat het simpelweg niet voor je weggelegd is. Je ziet vaak beren op de weg en als er iets gebeurt in je leven bekijk je dat als vanzelfsprekend eerder van de schaduwkant. Er vanuit gaan dat verandering geen zin heeft of niet mogelijk voor jou is hoort hier ook bij. De kans is dan ook groot dat als je wel een poging doet om te veranderen je al snel opgeeft.  

Je merkt dat het effect hiervan een negatief cirkeltje kan worden. Daar wil je uit en een positieve mindset helpt je daar bij.  

Een positieve mindset 

Als we het hebben over een positieve mindset, hebben we het dus over een positieve (helpende) manier van denken 

Met een helpende manier van denken kijk je op een positieve manier naar het leven. Je hebt aandacht voor de dingen die goed gaan en als er iets ‘fout’ gaat dan zie je dat als iets om van te leren. Je ziet vooral mogelijkheden. Je bent tevreden met jezelf en praat op een positieve manier tegen jezelf. Je voelt je goed en zorgt goed voor jezelf.  

Niet altijd makkelijk 

Klinkt leuk en makkelijk, maar ik weet ook als geen ander dat het hebben van een positieve mindset niet altijd vanzelf gaat. 

Er kunnen altijd situaties zijn, waarin de positieve mindset even ver te zoeken is. Wel is het inmiddels bewezen dat wanneer je jezelf hierin traint, je veerkracht wordt vergroot en dat het daardoor makkelijker wordt om met lastige situaties om te gaan.  

Best belangrijk dus om te zorgen dat je mindset zo vaak mogelijk positief is. Om je hierbij te helpen heb ik 5 tips voor je. 

Ik geef je 5 tips om je te helpen aan een positieve mindset 

Tip 1: Start je dag met een positieve affirmatie 

Een affirmatie is een zin die je kunt gebruiken om jezelf te versterken of neer te halen. Een positieve affirmatie is dus een zin die je versterkt. Door deze zin vaak genoeg te herhalen wordt het op een gegeven moment werkelijkheid.  

Belangrijk bij het vormgeven van een affirmatie is dat je iets wat al in jezelf aanwezig is gaat versterken. Hoe vaker je deze zin tegen jezelf zegt, hoe geloofwaardiger het wordt. 

Er zijn op internet talloze voorbeelden te vinden die je klakkeloos kunt overnemen, maar het is ontzettend belangrijk dat je een zin kiest die bij jou past; in je eigen woorden dus.  

Door je dag met een positieve gedachte te beginnen, begin je dag met meer energie en blijdschap, wat vaak de rest van de dag doorwerkt.  

Tip 2: Wees lief voor jezelf

Lief zijn voor jezelf is voor veel mensen een uitdaging. Maak jij jezelf vaak verwijten of kraak je jezelf regelmatig af? Dan is er werk aan de winkel. Zorg er in ieder geval voor dat je je bewust wordt dat je dit doet (als je dat nog niet bent). Ben je je al bewust, heel goed! Waarom is dat goed? Als je je er bewust van bent dat je dit doet, dan kun je het gaan veranderen. Vervang de negatieve boodschap die je jezelf meegeeft door een positievere boodschap. Zie de dingen die niet gaan zoals je had gewild als een leermoment en bedenk wat je volgende keer anders kan doen.  

Tip 3: Geef jezelf een compliment 

Geef jezelf ook regelmatig een compliment (dit kun je doen door het tegen jezelf te zeggen dat je iets goed gedaan hebt, door jezelf een schouderklopje te geven, of jezelf even te belonen met een (klein of groot) cadeautje). Doe het vooral op de manier die bij jou past. Het ene spreekt je waarschijnlijk meer aan dan het andere, probeer het maar eens uit.  

Tip 4: Omring je zelf door positieve mensen 

De kunst afkijken is iets wat mij heel erg geholpen heeft. En wie kun je daar beter bij gebruiken dan mensen die zelf al een positieve mindset hebben? Mensen die jou inspireren, motiveren en up-liften om het beste uit jezelf te halen. Mensen die in je geloven en jouw kwaliteiten zien. De mensen waar jij van kunt leren wat jij wilt leren (dat kan een positieve mindset zijn, maar dat kan natuurlijk ook iets anders zijn)  

Tip 5: Wees dankbaar 

Dankbaarheid is ontzettend krachtig als het gaat om het krijgen van een positieve mindset en meer geluk in je leven. Het vergroot je veerkracht waardoor je de minder makkelijke momenten in het leven met meer hoop en moed tegemoet kunt treden.  

Er is heel veel om dankbaar voor te zijn, alleen vaak zijn we zo gericht op wat er allemaal niet is, dat we geen aandacht meer hebben voor wat er allemaal wel is. Zonde, want daarmee doe je jezelf (en vaak ook je omgeving) tekort.  

Aan de slag met de tips voor een positieve mindset

Ik kan me goed voorstellen dat je nu denkt: ‘ja leuk en aardig deze tips, maar Mariska HOE doe ik dat dan?!’ Geloof me, je bent niet de enige die dat denkt. Daarom heb ik daar iets op bedacht. 

Om je verder op weg te helpen heb ik een e-book gemaakt met 5 simpele oefeningen op basis van deze tips, zodat jij de tips ook gelijk kunt gaan toepassen. Je kunt het e-book gratis downloaden. Deze oefeningen gaan je helpen aan het antwoord op de HOE-vraag. 

Nieuwsgierig geworden? Download het e-book met 5 simpele oefeningen voor een positieve mindset hier

Heel veel succes met het toepassen van de tips!

 

P.S Wil je op de hoogte blijven van de activiteiten binnen Hersenkracht? Volg Hersenkracht dan ook via de social media kanalen:
Facebook
Instagram