fbpx #top-menu li ul { width: 280px; } #top-menu li li a { width: 250px; font-size: 105%; }

Praten over problemen, over eenzaamheid of welk ander probleem dan ook, heeft effect op je brein en hoe je brein werkt.
Hoe kun je je brein nu zelf zo ‘beïnvloeden’ dat het ook voor je gaat werken.

In dit artikel lees je het aan de hand van het voorbeeld van Maaike.

Na lang wikken en wegen kwam Maaike vorig jaar bij mij voor een intakegesprek.

“Het leven valt me zwaar…” zei ze tegen me.. en ze begon te vertellen over haar zware jeugd, over alles wat ze in haar leven had meegemaakt en hoe eenzaam ze zich voelde. De tranen rolden over haar wangen en hoe meer ze vertelde hoe beroerder het werd.

Ik kapte haar verhaal af.

Niet omdat ik haar verhaal niet wilde horen, maar omdat ik weet welk effect het praten over problemen heeft. Of het nu gaat om een klein pijntje of om een diepgaand pijnlijk gevoel, het effect is hetzelfde.

Ze keek me vragend aan…

Ik vroeg haar hoe vaak ze dit al had verteld en wat het effect daarvan was.

“Ik heb dit al zo vaak aan mensen verteld. En iedere keer als ik het vertel voel ik me eigenlijk steeds weer slechter…” gaf ze aan.

Het effect van praten over problemen

Ik legde haar uit dat hoe meer je praat over je problemen, hoe meer het menselijk brein zich daar juist op focust. Er komt als het ware steeds minder ruimte om aan andere dingen te denken. Juist dat praten (of erover denken) roept ook beelden, gevoelens en geluiden op in je gedachten. Daardoor wordt je als het ware steeds weer helemaal terug gezogen in die nare situatie(s) met alles wat daar bij hoorde.

Daar had ze nog nooit bij stilgestaan..

Ze wilde graag leren hoe ze het makkelijker voor zichzelf kon maken. Daar gingen we mee aan de slag tijdens de coachsessies.

Focus

Het eerste aandachtspunt was haar focus.

Ze kreeg van mij de opdracht om iedere dag 3 positieve dingen van die dag op te schrijven, zodat haar focus verlegd kon worden en er meer ruimte kwam voor positieve gedachtes.

Door dit iedere dag te doen trainde ze haar brein zich te richten op wat er goed gaat en wat er is om dankbaar voor te zijn. Al snel merkte ze verschil. Ze zat beter in haar vel en ze merkte dat ze zich steeds meer bewust werd van de aspecten in haar leven die haar energie opleverden en waar ze blij van werd.

Invloed uitoefenen op je gedachten

Soms lijkt het of je geen invloed hebt op je gedachten, maar niets is minder waar. Je kunt je gedachten sturen. Bijvoorbeeld door je voor te nemen iedere dag 3 positieve dingen van die dag op te gaan schrijven. Door iedere dag 3 positieve dingen op te willen schrijven, zet je je brein al aan het werk. Je moet je namelijk bewust worden van die positieve dingen om ze op te kunnen schrijven, dus ga je er meer op letten.

Wil je dit doen, maar merk je dat het lastig is voor je? Vraag dan gerust een krachtgesprek aan. Dan help ik je op weg.