'Ik ben blij dat ik toch heb doorgezet'


Cindy Feld (39) heeft al heel wat paarden klaargemaakt voor de (dressuur)sport. Haar paard Thronfolger heeft ze op Grand Prix niveau gereden en momenteel is ze haar paard Guitar Hero, een 9 jarige v. Uphill, aan het klaarstomen voor de Grand Prix. De amazone hoopt hem in 2021 uit te kunnen brengen op dit niveau.

Toch is de weg hiernaar toe niet eenvoudig geweest. Cindy vertelt:

Droom

Toen ik 22 jaar geleden begon met paardrijden was het mijn droom om te kunnen starten met een hoedje en stang en trens. Toen ik eenmaal Z reed begon ik te dromen van de hogere klassen en toen bleek dat ik leuk mee kon draaien in de top, ben ik steeds groter gaan dromen. Een droom die ik nu nog heb is internationaal starten, maar dat is iets voor op de lange termijn want daar zijn we nog niet helemaal klaar voor.

'Wat zullen ze er van denken’

Ik merkte wel dat hoe verder ik kwam in de sport, hoe meer druk er op kwam. Wat ik vooral uitdagend vond, was dat er meer bekende ruiters en amazones in de hogere klassen meerijden, en ook meer bekende trainers. Ik vraag me dan toch vaak af wat ze van me vinden en hoe ze over me denken. Dat zorgde ervoor dat ik me niet meer bezighield met mijn eigen rijden maar meer met de omliggende factoren.

Onzekerheid

Doordat ik vroeger ben gepest ben ik best onzeker en heb ik ook last van faalangst. Onderweg naar de top heeft dit zeker meegespeeld en het heeft me ook wel belemmerd in mijn groei. Ik durfde bijvoorbeeld niet naar de jury toe te stappen om feedback te vragen over mijn protocollen.

Als ik minder onzeker was geweest en ik had die stap wel durven zetten, dan denk ik dat ik sneller had kunnen doorgroeien. Door feedback te vragen weet je beter waar je je in de training op moet gaan richten. Ik besef me nu dat de juryleden ook maar mensen zijn en dat ze er juist zijn om ons van feedback te voorzien.

Ik ben blij dat ik, ondanks mijn faalangst en onzekerheid toch heb doorgezet en ik ben er trots op dat ik zover gekomen ben.

Tips van Cindy:

Meedoen aan de wedstrijdsport levert bij veel ruiters toch in meer of mindere mate spanning op. Cindy heeft een aantal tips:

Zorg dat de basis op orde is

“Bij veel ruiters merk ik dat de basis niet op orde is. Het paard is niet gehoorzaam, scheef en/of gespannen. Werk er (samen met je instructeur) aan om dit te verbeteren

Keep it simple!

“Rijdt met kleine hulpen, dan ziet het er makkelijker uit en voelt het fijner voor jou en je paard. Zorg dat hij reageert op een kleine beenhulp en wees bewust van je eigen lichaam! Draai mee met je lichaam om je paard de bocht door te sturen. Rijdt terug met je zit en probeer altijd licht de zijn met je handen.”

Neem de tijd als je op wedstrijd gaat

Ga altijd op tijd van huis, zorg dat je voldoende tijd hebt om je aan te melden.
Ga voor je je paard opzadelt even bij de baan kijken en check waar de voorlezer gaat staan.
Zorg dat je de tijd neemt voor het opzadelen, borstel je paard nog even om je eigen spanning wat weg te laten vloeien.

Stel kleine doelen voor jezelf op

Wanneer je doelen gaat stellen voor jezelf, houd deze dan klein. Wanneer je jezelf gaat verplichten vandaag eindelijk eens een hoge score neer te gaan zetten ligt de lat heel hoog. Ga voor een proef met bijvoorbeeld elke bocht of volte de juiste stelling, een paard wat deze keer netjes stilstaat met afgroeten, een gedurfde middendraf of de teugels wat langer laten tijdens het halsstrekken in de draf. Als dit tijdens je wedstrijd lukt dan ga je kun je er volgende keer een doel bij pakken. Zo bouw je het steeds verder uit. Door kleine doelen te stellen die makkelijk kunnen slagen, krijg je succeservaringen en daarmee bouw je je zelfvertrouwen op.

Losrijden met muziek

Door los te rijden met muziek op, kun je je meer focussen op je paard. Ook kan dit zorgen voor meer ontspanning. Je bent minder afgeleid door dat wat er om je heen gebeurd. Zorg dat je muziek opzet die je fijn vindt en het liefst ook muziek die bij het ritme en de takt van je paard past.

Praat met de jury

De jury is er om je van feedback te voorzien. Door met de jury te praten over je proef krijg je meer inzicht in wat er al goed gaat, wat er beter kan en waar je dus op kunt focussen in de training. De jury is, net als jij, gewoon een mens.

Filmen

Vraag iemand om je te filmen als je je proef rijdt. Kijk je filmpje terug en check je protocol. Vaak zie je dan wat je kunt verbeteren en wat er soms voor een jury anders uitziet dan hoe het voor jou voelt.

Hersenkracht

In het interview met Cindy zijn er al heel wat tips genoemd waar je zelf mee aan de slag kunt gaan om je prestaties in de dressuurring, maar uiteraard ook tijdens de training, te verbeteren. Toch kan het zijn dat je met je hoofd wel weet dat het anders moet, maar dat je lichaam niet mee wil werken. Vaak ligt dit aan onbewuste processen in je lijf. Onbewust kun je toch last hebt van spanning, onzekerheid of faalangst. 

Merk je dat je hier last van hebt tijdens het rijden van je proef of tijdens de training van je paard? 
Download dan het e-book: Relaxed in de Ring om je op weg te helpen naar meer ontspanning en zelfvertrouwen.