fbpx #top-menu li ul { width: 280px; } #top-menu li li a { width: 250px; font-size: 105%; }

Eenzaamheid

 

De mens is een sociaal wezen. We hebben allemaal een zekere behoefte aan verbinding met andere mensen. Dit verschilt per persoon, maar als aan deze behoefte niet wordt voldaan, dan ontstaat eenzaamheid.

Je kunt eenzaamheid samenvatten als: een tekort aan patronen van verbinding met andere mensen.

Patronen.. ja, want een op zichzelf staand contact, dat is vaak ook niet voldoende om het gevoel van eenzaamheid te doorbreken. Dat maakt ook dat veel eenmalige contactactiviteiten die aangeboden worden voor veel mensen geen oplossing zijn.

Hoe ontstaat eenzaamheid?

Eenzaamheid ontstaat altijd na een gebeurtenis in het leven. Dit kan een gebeurtenis zijn op latere leeftijd, maar ook op zeer jonge leeftijd en alles wat daar tussenin in een mensen leven kan gebeuren.

Het kan gaan om een grote gebeurtenis, maar ook om iets kleins.

 

We denken vaak aan eenzaamheid na een negatief gelabelde gebeurtenis zoals het overlijden van een dierbare, een scheiding, ziek worden etc. Maar ook positieve gelabelde gebeurtenissen kunnen zorgen voor een gevoel van eenzaamheid. Denk maar eens aan het krijgen van een kind, op jezelf gaan wonen, verhuizen, de overgang van studie naar werk, veranderen van baan.

Gebeurtenissen en veranderingen zorgen er voor dat patronen verstoord worden. Jouw identiteit verandert en daarmee verander jij bewust of onbewust ook. Dit heeft ook invloed op de relatie die je hebt met mensen om je heen.

Wie heeft er last van?

Als je je bedenkt dat iedereen veranderingen meemaakt in het leven, dan zou dat ook betekenen dat iedereen het gevoel van eenzaamheid kent. Daar kunnen we vanuit gaan. Niet iedereen weet echter een woord te geven aan dit gevoel. En dat is ook niet erg.

 

Vaak gaat eenzaamheid weer over als je je balans terugvind het de behoefte aan contact met anderen wordt herstelt. Helaas lukt dit niet bij iedereen. 40% van de Nederlandse volwassen bevolking zegt zich te vaak eenzaam te voelen. 10% zegt zich zelf altijd eenzaam te voelen.

Vaak als het gevoel van eenzaamheid langer dan 9 maanden aanhoudt wordt het een probleem. Je kunt er dan echt last van krijgen.

Gevolgen?

Eenzaamheid is een gemeen fenomeen. Je hebt behoefte aan contact, je zou dus zeggen maak contact en voilá weg eenzaamheid. Helaas werkt het niet zo.

Wist je dat eenzaamheid hetzelfde gebied in je brein activeert als wanneer je fysieke pijn hebt? De amygdala (het alarmsysteem van ons lichaam) wordt actief en blijft actief. Continue stress. En inmiddels weten we allemaal dat stress ontzettend ongezond is.

Daarnaast zorgt eenzaamheid ook voor een verstoring in de aanmaak van het hormoon Oxytocine. Het hormoon wat we nodig hebben om plezier te halen uit contact en aanraking.

Dat is ook de reden dat contact maken met anderen vaak niet als prettig wordt ervaren wanneer iemand zich al langer eenzaam voelt. Zelfs dat wat je eigenlijk nodig hebt, wordt dan bedreigend.

 

Bedreigend, ja want je wordt achterdochtiger over wat de intenties van andere mensen zijn.. ‘wat zou die persoon van me willen’,  onzekerheid slaat toe en hoe langer dit duurt hoe meer je in een negatief spiraal terecht komt.

Je bent dan niet meer de leukste versie van jezelf.

Eenzaamheid doorbreken

Om eenzaamheid te doorbreken zijn er verschillende dingen nodig.
Je kunt dit onderverdelen in verschillende stappen. Het stappenplan kun je hier binnenkort gratis downloaden. 

De groep mensen die zich eenzaam 

voelt, onder de 75 jaar, is vele

malen groter dan de groep mensen

boven de 75 jaar!

Simpelweg omdat  die groep veel

groter is qua aantallen.

Ik heb last van mijn eenzaamheid. Wat nu?

Stel je zelf eens de volgende vraag: 
‘Ben ik bereid om nu iets aan mijn gevoelens van eenzaamheid te doen?’

Is jouw antwoord op deze vraag ‘ja’?
Wacht dan niet langer, maar doe er nu iets aan.